כואב הגב? על אלכסנדר שמעת?

האם אתם הולכים כשגופכם נוטה קדימה? האם אתם יושבים בכתפיים שמוטות ונושמים נשימה קצרה ושךחית? באמצעות לימוד פשוט של יציבה, הליכה וישיבה נכונה, תוכלו להשתמש נכון בגופכם – קוראים לזה "שיטת אלכסנדר"

יום שלישי 16 יולי 2013
שעה של הנקה.

• נערים 'מקופלים': בӠי הנוער נוטים להתכנס בעצמם ככל שהם מתפתחים. נערות שהחזה שלהן צומח נוטות להתבייש ולהכניס את החזה פנימה, והבנים מקבלים צורה של "סימן שאלה" ולא תמיד יודעים לארגן את גופם בהתאם לצמיחה המהירה. כדי למנוע עמידה עקומה שתישאר שם לשנים – אם הם מתלונߠים על כאב או שנראה לכם שהם התעקמו להם – הביאו אותם לכמה שיעורים פשוטים והם ייראו וירגישו אחרת.

•  לקבל את הגיל בגיל:  בחלוף השנים, השרירים נחלשים, אך אפשרי גם בגיל 60 או 70  ואפילו יותר, ללמוד להשתמש נכון בגוף  ולתרום לאיכות החיים,  מה שיסייע לשיפור ההליכה, זקיפות  הגוף וחיזוק הרגליים.  הגוף מרגיש טוב ויכולת התנועה מתרחבת וכל זה יכול להביא נינוחות ושמחה. מסקנה: לעולם לא מאוחר לשפר את היציבה ולהביא לאיכות חיים טובה לגיל השלישי.
וזה לא הכל. כל אדם שישפר את היציבה שלו – ישפר בכך גם את התפקוד של גופו, את הנשימה, את ההרגשה, את העמידה, וכל אלה ישפרו את איכות החיים. תשאלו את הנסיכה על העדשה!

אמיר בינדר הינו מורה לשיטת אלכסנדר, רשת מרפאות כללית רפואה משלימה

 

 

תגובות

0

טלספורט בפייסבוק